Leczenie uzależnienia od komputera i internetu – na czym polega i jak przebiega?

Wraz z rozwojem technologii, coraz większym problemem stają się uzależnienia od komputera, internetu czy gier komputerowych. Z pozoru mogą wydawać się niegroźne – jednak tak, jak w każdym uzależnieniu, prowadzą do zaniedbania ważnych aspektów życia – pracy, nauki, rodziny, znajomych. Jak zdiagnozować i leczyć to niebezpieczne zjawisko? 

Czym jest uzależnienie od komputera?

Uzależnienie od komputera i internetu, nazywane również uzależnieniem cyfrowym, jest to specyficzny rodzaj uzależnienia behawioralnego. Charakteryzuje się utratą kontroli nad czasem spędzanym przed ekranem i nadmiernym korzystaniem z komputera lub internetu. Do tego u osoby uzależnionej dochodzi do coraz poważniejszego zaniedbywania innych obszarów życia na korzyść korzystania z komputera. 

Problem uzależnienia od komputera, choć jego świadomość jest niższa, nie może być ignorowany. To destrukcyjny nałóg, w dodatku coraz bardziej rozpowszechniony – zwłaszcza wśród młodych ludzi. Dla tych osób granice między rzeczywistością a światem wirtualnym często się zacierają, co prowadzi do poważnych problemów w codziennym funkcjonowaniu.

Objawy uzależnienia od komputera i internetu

Istnieje wiele objawów, które mogą wskazywać na uzależnienie od komputera i internetu. Począwszy od psychologicznych – jak nieustanne myślenie o grach, surfowaniu po internecie czy aktywnościach w mediach społecznościowych – po fizyczne, takie jak ból oczu, bóle głowy, problemy ze snem czy zaniedbanie higieny osobistej. 

Inne objawy typowe dla uzależnienia od internetu i komputera to:

• ciągła potrzeba spędzania coraz więcej czasu online,
• rozdrażnienie przy próbie ograniczenia czasu przy komputerze,
• niezdolność do skupienia się,
• zaniedbywanie obowiązków i relacji,
• izolacja społeczna,
• problemy ze snem.

Jak przebiega leczenie uzależnienia od komputera?

Leczenie uzależnienia od komputera i internetu zazwyczaj polega na połączeniu terapii indywidualnej i grupowej z farmakoterapią. Podobnie jak w innych formach terapii uzależnień, terapia skupia się na nauczeniu pacjenta strategii radzenia sobie z obsesyjnymi myślami i działaniami, jak również na pracy nad podstawowymi problemami, które mogą przyczynić się do uzależnienia.

Często stosuje się terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga pacjentom identyfikować i zmieniać negatywne schematy myślenia i zachowań. W niektórych przypadkach, lekarz może zalecić leki, które mają na celu złagodzenie niektórych objawów związanych z uzależnieniem, takich jak depresja czy lęki.

Czy możliwe jest przymusowe leczenie uzależnienia od komputera?

Zastosowanie przymusu w leczeniu uzależnienia od komputera i internetu jest dyskusyjne. W praktyce, przymusowe leczenie jest raczej rzadkością i z reguły skierowane jest do osób, które stanowią poważne zagrożenie dla siebie lub innych. W takich przypadkach sąd może wydać nakaz leczenia.

Z drugiej strony, przymusowe leczenie jest często nieskuteczne, jeśli pacjent nie chce się leczyć lub nie rozumie, że ma problem. Kluczem do skutecznego leczenia jest zrozumienie i akceptacja problemu przez pacjenta oraz jego zaangażowanie w proces terapii.